青岛第三十九中学营养餐周菜单

时间:2022 / 09 / 15



日期

项目

价格序号周一周二(9.13)周三(9.14)周四(9.15)周五(9.16)
菜品名称营养标签菜品名称营养标签菜品名称营养标签菜品名称营养标签菜品名称营养标签
午餐
1十五休假
香葱虾仁(虾仁120克)优质蛋白手抓排骨(肋排150克)优质蛋白香酥鸡翅(翅根翅中各一)优质蛋白土豆牛肉(牛肉50克土豆100克)优质蛋白

2

毛血旺(鸭血10克午餐肉30克金针菇10克全家福50克)补充蛋白质水煮肉片(肉片60克黄豆芽40克白菜20克)优质蛋白小炒肉片(肉片60克圆葱30克青红椒20克木耳10克)优质蛋白洋葱圈(洋葱圈140克)B族维生素微量元素

3

红烧豆腐(豆腐130克青红椒10克)豆制品蛋白质芹菜腐竹(芹菜60克腐竹60克胡萝卜5克)粗纤维     维生素西红柿炒蛋(西红柿100克鸡蛋50克)富含维生素C蒜苔腐竹(蒜苔20腐竹100克胡萝卜5克)补充维生素

4

木须蛋(黄瓜100克鸡蛋30克木耳5克)蛋白质维生素小白菜粉丝(小白菜100克粉丝20克)补充维生素菠菜粉条(菠菜100克粉条20克)胡萝卜素维生素C蒜蓉莴苣(莴苣120克)健脾开胃
免费1

紫菜蛋花汤
八宝粥
去暑绿豆汤
西红柿鸡蛋汤

2

米饭馒头
米饭馒头
米饭馒头
米饭馒头

晚餐
1

糖醋里脊(里脊肉120克)优质蛋白烤鸡腿(鸡腿135克)优质蛋白狮子头(精肉100克)优质蛋白土豆海带红烧肉(土豆20克海带10克肉块100克)优质蛋白

2

鱼香肉丝(土豆丝60克肉丝50克尖椒10克胡萝卜10克木耳5克)补充蛋白质维生素肉丝粉条(肉丝50克粉条70克)碳水化合物膳食纤维毛血旺(鸭血10克午餐肉30克金针菇10克全家福50克优质蛋白锅包肉(肉80克)优质蛋白

3

西红柿炒蛋(西红柿100克鸡蛋50克)维生素和钙酸辣土豆丝(土豆100克胡萝卜10克青椒10克)补充维生素钙钾等微量元素大头菜粉丝(大头菜100克粉丝20克)补充维生素蛋白质麻婆豆腐(豆腐120克)豆制品蛋白质

4

干煸大头菜(大头菜120克)高纤维蔬菜   维生素干锅双花(有机菜花80克西兰花60克)补充维生素蛋白质山芹土豆条(芹菜40克土豆100克)含维生素C蚝油茭瓜(茭瓜120克)蛋白质纤维素
免费1大米红枣粥
黑米粥
大米绿豆粥
疙瘩汤
小米绿豆粥

2米饭
米饭
米饭
米饭
米饭