大家好！我是2022级6班的刘汝成，选考科目为物化生，高考成绩631分，现已被华南理工大学录取。很荣幸能与大家分享学习经验，希望能为大家提供一些参考。

一、效率优先，注重方法

高中学习的核心在于掌握知识的深度，而非单纯堆砌学习时长，因此提升效率至关重要。以数学作业为例，高效状态下我一节自习课即可完成，而低效时可能耗时整晚却收效甚微。那么应该如何提高效率呢？

第一，避免“过度死磕”。钻研精神值得肯定，但遇到难度过大的题目时，需在认真思考后适时取舍，如此既能节省时间与精力，也能让单位时间的学习效益最大化；

第二，遵循“时间适配原则”。学校的教学安排经过科学设计，紧跟老师节奏定能有所收获，切不可“拆东墙补西墙”。例如在英语课上赶写数学作业的行为并不可取——既无法专注英语课堂，数学作业的质量也难以保证。

二、调整状态，劳逸结合

相信大家都曾有过“动力满满”与“难以投入”的状态差异，关键在于如何保持良好学习状态。建议从三方面入手：

适度放松：通过运动、兴趣活动调节身心。周末可留出一天作为“调整日”，适当补课但避免排满课程，防止疲劳累积影响后续学习；

保障睡眠：根据个人体质调整作息，有人每天5小时睡眠即可精力充沛，有人需8小时才能保证状态，需找到睡眠时长与学习效率的平衡点；

减少内耗：在校期间无需过度与他人比较，也不必对琐事过多评价，保持心态平和更利于专注学习。

三、立足课堂，谨慎规划课外学习

不建议盲目依赖课外班超前学习，紧跟学校节奏更为关键。原因有二：

其一，在校学习时间远超课外班，学校教学虽看似节奏平稳，但胜在系统扎实；课外班内容密度大，若无法充分消化，反而可能事倍功半；

其二，若提前学完课程内容再回课堂，容易因“已掌握”的错觉而放松听讲，导致知识点遗漏，而这类漏洞后期往往难以弥补。当然，提前预习教材、理解基本概念仍是必要的。

四、综招经验分享

我参加了华南理工大学、中国海洋大学、南方科技大学三所高校的综合素质评价招生，现将共性要求与各校特点总结如下：

1. 共性要求：

需提交高一至高三共6次考试成绩（高一寒假、暑假期末考，高二寒假、暑假期末考，高三寒假期末考及一模成绩），这些成绩直接影响初审结果。此外，争取获得“省级优秀学生”“省级优秀学生干部”等荣誉，部分高校可直接通过此类荣誉通过初审，重要性较高。

2. 各校特点：

中国海洋大学：仅设面试，但流程最复杂。包含两道中文题（一道基础题，一道专业性较强的题目）和一道英文题（难度适中，确保有话可说）。建议提前加强口语训练。

南方科技大学：笔试难度较高，建议有物理竞赛、数学竞赛基础的同学报考；英语题难度适中。面试为5人一组，问题随机，可准备一段自我介绍以备不时之需。

华南理工大学：笔试难度适中，偶尔穿插英文题干（数量较少）。面试为线上面试，若以竞赛省奖入围，考官可能提问竞赛相关知识点（建议考前简要复习）。自我介绍需避免提及姓名，仅说明“我是**号考生”即可，无需背诵稿件，自然表述更佳。

最后祝愿各位学弟学妹保持健康、学业进步，期待与你们在华南理工大学相遇！

撰稿人：2022级6班 刘汝成

审稿人：刘军  刘翠

责任部门：学生发展指导中心