| 时间 | 营养食谱 | 份量 | 油盐糖含量 | 主要营养素 |
周一 （午餐） | 深海鱼排 | 鳕鱼排110克 | 盐1.8克 油10克 糖10克 | 热量1072kcal 蛋白质51g 脂肪32g 碳水化合物148g |
| 鱼香肉丝（三减菜品） | 猪肘肉50克 笋丝40克 尖椒10克 | |||
| 青椒土豆片 | 土豆110克 青椒30克 胡萝卜10克 | |||
| 奶白菜粉丝 | 奶白菜125克 胡萝卜10克 粉丝10克 | |||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | |||
| 汤/粥 | 西红柿蛋花汤 | |||
| 特色餐 | 烤肉拌饭 | |||
周二 （午餐） | 红烧狮子头 | 狮子头100克 | 盐2克 油12克 糖10克 | 热量979kcal 蛋白质47g 脂肪29g 碳水化合物139g |
| 土豆牛肉 | 牛肉50克 土豆100克 胡萝卜10克 | |||
| 素炒三丝 | 有机绿豆芽100克 尖椒10克 胡萝卜10克 | |||
| 口蘑炒菜心 | 菜心125克 口蘑25克 | |||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | |||
| 汤/粥 | 杂粮粥 | |||
| 水果 | 沃柑 | |||
| 特色餐 | 西红柿炒蛋鸡排饭 | |||
周三 （午餐） | 秘制排骨 | 猪肋排150克 | 盐2克 油12克 糖10克 | 热量834kcal 蛋白质47g 脂肪26g 碳水化合物93g |
| 家常烧茄子 | 猪肘肉30克 茄子150克 | |||
| 酸辣土豆丝 | 土豆100克 胡萝卜10克 尖椒10克 | |||
| 蒜蓉菠菜 | 菠菜125克 胡萝卜10克 | |||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | |||
| 汤/粥 | 小米粥 | |||
| 特色餐 | 牛肉面 | |||
周三 （晚餐） | 烤鸡腿 | 鸡腿180克 | 盐1.9克 油12克 糖9克 | 热量1171kcal 蛋白质54g 脂肪33g 碳水化合物160g |
| 肉片甘蓝 | 猪肘肉30克 甘蓝125克 | |||
| 海鲜豆腐 | 虾仁30克 豆腐90克 油菜10克 | |||
| 椒油双花 | 有机菜花85克 西兰花35克 胡萝卜10克 | |||
| 加点 | 甜甜圈 | |||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | |||
| 汤/粥 | 黑米粥 | |||
周四 （午餐） | 红烧牛肉 | 牛肉125克 | 盐2克 油11.5克 糖8克 | 热量917kcal 蛋白质60g 脂肪28g 碳水化合物163g |
| 杏鲍菇肉片 | 猪肘肉30克 杏鲍菇100克 青椒10克 胡萝卜10克 | |||
| 西红柿炒蛋（三减菜品） | 西红柿140克 鸡蛋40克 木耳10克 | |||
| 香菇油菜 | 油菜125克 香菇10克 胡萝卜10克 | |||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | |||
| 汤/粥 | 蔬菜汤 | |||
| 奶 | 学生营养奶 | |||
| 特色餐 | 特色蒸饺 | |||
周四 （晚餐） | 水煮鱼 | 龙利鱼110克 黄豆芽50克 莴苣肉30克 | 盐1.8克 油10克 糖9克 | 热量1120kcal 蛋白质58g 脂肪34g 碳水化合物145g |
| 菠菜肉丸 | 鸡肉丸80克 菠菜40克 | |||
| 酸辣土豆丝（三减菜品） | 土豆100克 胡萝卜10克 尖椒10克 | |||
| 蚝油茭瓜 | 茭瓜125克 胡萝卜10克 木耳10克 | |||
| 加点 | 奥尔良火烧 | |||
| 主食/副食 | 米饭 /馒头 | |||
| 汤/粥 | 玉米粥 | |||
周五 （午餐） | 烤翅 | 翅根150克 | 盐2克 油12克 糖7克 | 热量1009kcal 蛋白质64g 脂肪84g 碳水化合物162g |
| 老厨白菜 | 猪肘肉30克 白菜150克 粉条10克 胡萝卜10克 木耳10克 | |||
| 木须蛋 | 黄瓜80克 鸡蛋30克 木耳10克 | |||
| 千页豆腐 | 千页豆腐100克 | |||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | |||
| 汤/粥 | 黑米红枣粥 | |||
| 特色餐 | 意大利面 | |||
周五 （晚餐） | 红烧排骨 | 猪精肋排150克 | 盐1.9克 油12克 糖10.5克 | 热量945kcal 蛋白质43g 脂肪38g 碳水化合物118g |
| 鲜肉娃娃菜 | 猪肘肉30克 娃娃菜125克 胡萝卜5克 | |||
| 炝炒莴苣 | 莴苣100克 胡萝卜10克 | |||
| 干锅菜花 | 菜花120克 胡萝卜10克 木耳10克 | |||
| 加点 | 披萨 | |||
| 主食/副食 | 米饭 /馒头 | |||
| 汤/粥 | 小米粥 | |||
注：可根据饭量随时到食堂加餐口加餐,厉行节约，杜绝浪费。以上菜品如遇特殊因素会做微调，请见谅！ 祝老师、同学们用餐愉快！ | ||||
