| 时间 | 营养食谱 | 份量 | 油盐糖含量 | 主要营养素 |
周一 （午餐） | 香酥里脊 | 里脊酥肉100克 | 盐1.8克 油12克 糖11克 | 热量1072kcal 蛋白质51g 脂肪32g 碳水化合物148g |
| 鱼香肉丝（三减菜品） | 猪肘肉50克 笋丝40克 尖椒10克 | |||
| 干锅菜花 | 菜花120克 胡萝卜10克 木耳10克 | |||
| 蚝油菜心 | 菜心125克 胡萝卜10克 | |||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | |||
| 汤/粥 | 杂粮粥 | |||
| 特色餐 | 炸酱面 | |||
周二 （午餐） | 深海鱼排 | 鳕鱼排110克 | 盐2克 油11克 糖10克 | 热量1084kcal 蛋白质59g 脂肪62g 碳水化合物74g |
| 家常烧茄子 | 猪肘肉30克 茄子150克 | |||
| 蚝油茭瓜 | 茭瓜125克 胡萝卜10克 木耳10克 | |||
| 清炒苔菜 | 苔菜125克 胡萝卜10克 | |||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | |||
| 汤/粥 | 小米粥 | |||
| 水果 | 沃柑 | |||
| 特色餐 | 意大利面 | |||
周二 （晚餐） | 汉堡 | 汉堡胚30克 雪花鸡排100克 沙拉酱5克 | 盐2克 油12克 糖9克 | 热量1193kcal 蛋白质60g 脂肪48g 碳水化合物139g |
| 杏鲍菇肉片 | 猪肘肉30克 杏鲍菇100克 青椒10克 胡萝卜10克 | |||
| 爆炒甘蓝 | 甘蓝140克 胡萝卜10克 木耳10克 | |||
| 千页豆腐 | 千页豆腐100克 | |||
| 加点 | 华夫饼 | |||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | |||
| 汤/粥 | 蔬菜汤 | |||
周三 （午餐） | 孜然肉片 | 精猪肉110克 尖椒10克 圆葱10克 | 盐2克 油10.5克 糖9克 | 热量1075kcal 蛋白质54g 脂肪38g 碳水化合物146g93g |
| 老厨白菜 | 猪肘肉30克 白菜150克 粉条10克 胡萝卜10克 木耳10克 | |||
| 芹菜豆腐干 | 芹菜85克 豆腐干30克 | |||
| 素炒三丝 | 有机绿豆芽100克 尖椒10克 胡萝卜10克 | |||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | |||
| 汤/粥 | 紫菜蛋花汤 | |||
| 特色餐 | 特色炒面 | |||
周三 （晚餐） | 风味大排 | 大排片110克 | 盐2克 油12克 糖8.5克 | 热量1156kcal 蛋白质54g 脂肪39g 碳水化合物152g |
| 菠菜肉丸 | 鸡肉丸80克 菠菜40克 | |||
| 西红柿炒蛋（三减菜品） | 西红柿140克 鸡蛋40克 木耳10克 | |||
| 酸辣土豆丝 | 土豆100克 胡萝卜10克 尖椒10克 | |||
| 加点 | 披萨 | |||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | |||
| 汤/粥 | 黑米粥 | |||
周四 （午餐） | 秘制排骨 | 猪肋排150克 | 盐2克 油10克 糖11克 | 热量1126kcal 蛋白质52g 脂肪37g 碳水化合物158g |
| 肉片萝卜粉条 | 猪肘肉30克 白萝卜110克 粉条10克 胡萝卜10克 | |||
| 木须蛋 | 黄瓜80克 鸡蛋30克 木耳10克 | |||
| 奶白菜粉丝 | 奶白菜125克 胡萝卜10克 粉丝10克 | |||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | |||
| 汤/粥 | 西红柿蛋花汤 | |||
| 奶 | 学生营养奶 | |||
| 特色餐 | 鲜肉大包 | |||
周四 （晚餐） | 鹌鹑蛋红烧肉 | 猪带皮五花55克 猪精瘦肉55克 鹌鹑蛋30克 | 盐2克 油12克 糖10克 | 热量1182kcal 蛋白质61g 脂肪44g 碳水化合物168g |
| 水煮肉片 | 猪精瘦肉30克 油菜75克 黄豆芽50克 | |||
| 白菜粉条 | 猪肘肉20克 白菜150克 粉条10克 | |||
| 椒油双花 | 有机菜花85克 西兰花35克 胡萝卜10克 | |||
| 加点 | 甜甜圈 | |||
| 主食/副食 | 米饭 /馒头 | |||
| 汤/粥 | 小米粥 | |||
周五 （午餐） | 烤翅 | 翅中150克 | 盐2克 油12克 糖10克 | 热量1142kcal 蛋白质50g 脂肪45g 碳水化合物142g |
| 菌菇肉片 | 五花肉40克 白玉菇50克 蟹味菇50克 青椒10克 粉条10克 | |||
| 粉丝娃娃菜 | 娃娃菜125克 粉丝10克 胡萝卜5克 | |||
| 香菇油菜 | 油菜125克 香菇10克 胡萝卜10克 | |||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | |||
| 汤/粥 | 黑米红枣粥 | |||
| 特色餐 | 西红柿炒蛋鸡块饭 | |||
周五 （晚餐） | 红烧牛肉 | 牛肉125克 | 盐2克 油12克 糖9克 | 热量1325kcal 蛋白质62g 脂肪56g 碳水化合物170g |
| 鲜肉藕盒 | 藕盒120克 | |||
| 孜然素鸡 | 素鸡100克 芝麻10克 | |||
| 干煸大头菜 | 大头菜140克 胡萝卜10克 木耳10克 | |||
| 加点 | 烧麦 | |||
| 主食/副食 | 米饭 /馒头 | |||
| 汤/粥 | 杂粮粥 | |||
注：可根据饭量随时到食堂加餐口加餐,厉行节约，杜绝浪费。以上菜品如遇特殊因素会做微调，请见谅！ 祝老师、同学们用餐愉快！ | ||||
