为帮助同学们提升自我情绪调节能力，以更积极的心态投入学习，2026年4月27日下午，青岛三十九中学初中2025级1班迎来别开生面的家长公益课堂。班级特邀岛城知名心理师、青少年心理教育导师王晓燕老师走进课堂，带领同学们开启了一场“压力变形记——玩出情绪超能力”的心灵探索之旅。
“压力一定是坏事吗？”王老师以此发端，引导同学们重新审视学习和生活中那些让人喘不过气的时刻。通过生动的案例和讨论，同学们意识到：压力并非敌人，而是身体在面对挑战时的自然反应。改变对压力的看法，压力也可以变成前进的助推器。
接下来，在舒缓的背景音乐中，每位同学拿到一张盾牌形状的图纸，用画笔描绘出自己面对压力时的秘密“防御系统”：支持自己的家人、朋友，自己的一项特长、一次成功的经历，或是一句鼓励的话。
然后，王老师带领同学们现场体验了两种最简便且高效的减压方法：深呼吸与自由表达。“当你愿意感受并表达自己的情绪时，你已经赢了一半。”
压力变动力，玩出超能力。此次心理公益课座，不仅为学生提供了一次沉浸式的心灵体验，也为班级文化建设注入了温暖与能量。
撰稿：2025级1班 李忻航 李傲邦
审核：于大海 马树清
责任部门：学生处