2021年3月22日下午,青岛三十九中(海大附中)初中2020级12班迎来了一堂别开生面的情绪管理体验课。纪博涵的爸爸为班级请来了NLP实用心理学执行师吕永辉老师,与同学们分享如何通过思想、肢体语言的改变管理好自己的情绪。
首先,吕老师用大家身边的真实案例引入情绪管理的主题。吕老师以中学生打架斗殴带来的恶果为例,并结合了成长过程中的亲身经历,为同学们敲响了警钟,让大家设身处地感受到情绪管理的重要性。
吕老师谈到,观察身边的人,越是无能的人,脾气越暴躁。他们喜欢高调地表达自己的情绪,生怕别人不知道他有情绪。但事实上,这样的做法得不偿失。当你因情绪失去控制时,会给周围的人造成不好的影响。一个成熟的人知道该如何妥善处理自己的情绪,这既是对别人的保护,也是对自己的保护。
在课堂上,吕老师将理论与大家的实际生活相结合,绘声绘色地讲述令课堂气氛十分活跃。同学们纷纷举手,积极回答问题,通过自己的亲身经历分析思想行为对自己情绪产生的影响。
最后,吕老师给同学们的学习生活提出了中肯的建议,如果同学们在日常的学习中感到压力较大、情绪低落,我们既可以进行适当的体育运动和户外活动来释放自己的压力,也可以采取听欢快舒畅的歌曲,或是向老师、家长和同学倾诉等方式排解自己的负面情绪。
希望同学们都能用自己饱满的情绪面对学习和生活,不要为负面情绪所掌控。我们要学会调整情绪,拒绝做情绪上的奴隶,争当管理情绪的小主人。无论将来如何,当下努力成就更好的自己。
撰稿人:初中2020级12班 纪博涵
审稿人:曹芝琳
责任部门:团委