各位学弟学妹，你们好，我是青岛第三十九中学2020届5班毕业生李贤宇，很高兴能和大家分享、交流自己的一些经验和感悟。本人在校期间曾获化学奥林匹克竞赛省级二等奖、“青岛市优秀学生”等奖项，现已被苏州大学化学系录取。在此谨以我的学习、生活经验及感悟简单地向大家进行介绍和分享。希望我所讲述的内容能对你们有所帮助。
一、浅谈学习感悟
首先，最为重要的一点就是上课认真听讲，保持精神集中的状态。高中阶段学生获取知识的主要来源依旧是课堂，如果加以形容的话，高一高二的课堂内容实际上是类似“打地基”的过程，即构建自己的知识基础；而高三复习时的课堂则是“建造”的过程，即在基础上加以完善和拓展知识体系。只有打好“地基”，建好的“大厦”才不容易倒塌；而只有建好“大厦”，才不至于浪费良好的“地基”。所以，保持课堂上认真听讲，把“地基”“大厦”都建好，是高中生涯中的首要任务。
其次，选择一种最适合自身的学习方法。关于学习方法方面，我不推荐将别人的方法直接拿来用，而是根据自身情况，确定一种最合适自己的学习方法。本人在高一学习时，曾尝试过多种学习方法，但效果均不理想，学习成绩长期处于不稳定的状态。从高二开始，我开始尝试与同学交流学习（交流学习心得、讲解或询问题目等），最终取得了良好的学习效果，学习效率也由此大幅提升。学习方法的重要性可见一斑。就学习方法的种类而言，有刷题、记笔记、课后交流、整理错题等方式。同学们可先将每种方法均尝试一段时间，再择优使用。
最后，学会劳逸结合，尤其对高三同学而言。要明白自己不是机器人，不可能长时间以高效率工作。当感到身心疲惫时，应及时寻找排解疲劳的方法。到操场散步、与同学闲聊、远处眺望均是良好的休息方式。适当的休息不仅不会影响学习进度，反而更有助于自身以更高的效率投入到接下来的学习中。
补充：就我个人情况而言，我不习惯熬夜学习，更倾向于早睡以保证白天精力充足。理科学习方面，笔记和错题整理较少，偏好通过完成习题的方式以巩固知识点。文科学习方面，偏好通过大量抄写的方式来达到记忆的目的。考虑到不同同学的个人学习方式存在差异，在此仅供参考。
二、浅谈生活、活动感悟
相比于初中，高中生活的可分配时间更多，也拥有更加自由的日程安排。因此学会合理安排生活也是一项重要任务。
首先，保持健康合理的生活作息。常言道“身体是革命的本钱”，保持良好的生活作息无疑对我们的身心健康是有利的。例如，保证一日三餐的摄入、每日保持7小时以上的充足睡眠、坚持每日锻炼等。这些看似微不足道的生活习惯，实际上是在默默为你的身体健康构建坚实基础，更有利于投入到学习任务中。试想，如果自己在高考期间因身体原因而患病，进而影响到考试状态，最终影响到成绩，那么这将是无比遗憾的。
其次，积极参加各种校内外活动。就活动内容方面，三十九中提供的资源也是相当丰富的。例如每年都会举办的艺术节、运动会，各项研学活动、社会实践活动，还有各种讲座等。结合自己的兴趣爱好，积极参与一些活动，既有助于开阔眼界、锻炼社交能力，同时也是对自己的一种放松。
最后，保持心态轻松，适时排解压力。作为2020届高考生，本人对此深有体会。对于我们这一届学生而言，不仅要面对高考带来的重重压力，还要适应因新冠疫情而延迟开学后的种种特殊安排，无疑是一场对学生心理素质的严峻考验。但即使是心态因此暂时地受到影响，通过合理的应对措施仍有机会迅速恢复。例如，本人由于二模发挥失常而导致心态失衡，曾出现焦虑、失眠等多种症状。但后来本人经过与老师、家长和同学进行沟通，及时排解了内心压力，最终以良好的心态迎战高考，并取得了相对满意的成绩。
三、浅谈其它感悟
1.“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在”。无论是学习还是其它方面，确认目标、做好准备之后，就立刻付诸行动，不要拖延。你可能因为立刻行动而收获颇丰，也可能因为犹豫不前而错失良机。
2.重视考试的作用。高中的每次考试都是对自己阶段性查缺补漏的绝佳机会，你可以不把试卷保存好，但一定要通过摘录、整理题目等方式加以整理。只要保证你能从试卷上有所收获，即使是只有一道题的收获，那么此次考试对你而言就是有价值的。所谓“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海”，每次只记一道题，多次考试过后，这也将是一笔不小的知识财富。
3.关于高考。从高考前几天开始保持心态稳定，以平和的心态去面对。高考只是一个供你选择的平台，但它并不能决定你的命运，所以大可不必将它看得过重。一般情况下，平和的心态其实最有可能正常发挥，甚至超常发挥。关于知识复习方面，将所有知识过一遍，但不必在单一知识点上浪费太多时间。
四、总结
许多人认为高中毕业后就自由了，大学会轻松很多。但事实上，大学仅仅是在生活上相对轻松，学习生活并不轻松。同时，大学就像一个小社会，人际关系的处理会更加复杂，这本质上是对我们的另一种考验。而在高中三年里，生活虽然相对单调但也简单，更重要的是，高中生涯是你几乎唯一以单一目标（高考）而奋斗的时光，这样单纯的奋斗时光，恐怕在社会上已经无处寻觅了。总之，大学和高中都有各自独特的美好之处，希望学弟学妹们能够用心体会高中生活的美好，以平和愉悦的心态度过充实的高中生活。
最后，感谢我的父母以及陪我一同走过高中三年的所有老师和同学。希望老师们工作顺利、身体健康，同学们能够在社会中大展身手。也希望学弟学妹们能珍惜高中三年的美好时光，并在未来的高考中顺利考取自己理想的大学！
（拍摄于2019年7月山东大学海洋科学夏令营时）
撰稿人：李贤宇魏晓娜
审稿人：刘 翠
责任部门：学生发展指导中心