寒假期间，四位2022年毕业的优秀学长周子涵、戚博闻、葛栋豪和陈靖元给正在为高考拼搏努力的高三同学开展了学法指导，从高中各科学习方法、备考心态调整、考前时间规划、大学专业与生活等方面进行了分享，高三各班组织线上学习，获得了不错的反响。

就读于中南大学的学哥周子涵，幽默风趣地进行了自我介绍，分享了自己的高三学习生活，并向同学们介绍了中南大学的专业和分数线，为高三学生鼓舞打气！

学哥葛栋豪目前就读于中国农业大学农学专业，向高三同学们分享了自己备考高考各科的经验和学习心得，鼓励同学们面对高考要调整好心态，还表达了自己对于39中食堂的怀念，高三同学收获了在学习和生活上的宝贵建议。

就读于四川大学核工程与核技术专业的学哥陈靖元，带来了自己在学习方法、学习心态等方面的经验，他强调学习方法并没有固定统一的形式，最关键的是自我认知与调整优化。高三同学们认真倾听了陈靖元学哥在英语早读、题目练习、二轮复习与静悟方面的详细做法，收获了很多可行性的建议。

最后是就读于山东大学控制科学与工程学院自动化专业的学哥戚博闻，他向高三同学们分享了自己在跟进老师复习进度、找出自己弱势学科等方面的经验介绍，“永远不要停下来”是他在高中三年学习中最珍贵的东西，也劝勉高三同学们未来由自己决定，你我皆是黑马！

聆听了四位学长的讲座，各班级同学纷纷表示收获颇多：

高三一班

高三二班

距离高考还有一百二十天,我们倾听了来自山东大学自动化专业的戚博闻学长的返校演讲,戚博闻学长作为我曾经在纪检部工作时的领导学长,他的优秀事迹早已耳熟能祥。本次在临近高考再次听到他的分享,心境格外不同,学长主要从备考的学习方法。心态等常见的问题给我们分享,尤其是后期作息如何跟据自身需要进行调整,非常受用,对于处于最终冲刺阶段的我有很强的指引作用,学长还介绍了著名的高校山东大学，对于我的大学生活又多了一分期待。像学长最后说的那样"永远不停下前进的脚步"。剩下的百天，仍一切皆有可能,感谢这次分享，让我得以仰望星空,更加脚踏实地。

高三三班

2023年1月28号，我校开展寒假学长论坛之学法指导讲座，活动旨在帮助高三的同学明确努力拼搏的方向。本次讲座由四位三十九中毕业的优秀学长——陈靖元、葛栋豪、戚博文、周子涵呈现。青岛三十九中全体高三同学参与了本次讲座。

讲座内容涉及学长的自我介绍、高三学习心得分享以及四位学长分别对自己的大学学习生活的分享。陈靖元学长分享自己的高三生活以及综招经历。陈靖元学长从对自我的认知起点、行动力及心态三方面进行分享并给予同学们鼓励与建议；葛栋豪学长分享了六科的学习方法和高三同学的上课、刷题、考试及生活进行分享与指导；戚博文学长针对考试的心态和学习习惯与学习方法给予同学们方法与方向；周子涵学长强调了劳逸结合、笔记、和明确未来规划的重要性。四位学长都分别分享了自己的大学生活情况和大学校园的美丽风景，学长们的诚心分享及殷切鼓励赢得了全体高三同学的阵阵掌声。

激励了高三同学们对大学生活的向往，激起了同学们对学习生活的热情，激发了同学们的学习斗志。

高三四班：

今天有幸观看各位学长带来的学法指导，我受益匪浅。冲刺的号角已响彻苍穹，唯有厚积分秒之功，找到正确的学习方法，不懈奋斗，才能爆发出一鸣惊人的力量。在接下来的120天的时间里，我将以更专注的态度和更饱满的热情投入到三轮备考中，在心灵上静下来，在行动上动起来，将老师的谆谆教诲内化于心,外化于行，坚实地走好每一步，充实地过好每一天，用脚踏实地的行动去迎接高考的挑战。让我们在荆天棘地中以星辰开道，不枉此行。

高三五班：

高三六班：

今天晚上我们听了2022届陈靖元学长的返校宣讲，一字一句之间，都是学长感人至深的肺腑之言。从学习方法到心理调节，从个人经历到资源推荐；我看到学长对我们这一届高三同学的关心与他作为一个学长的责任担当。鸿星尔克老总吴荣照曾说：“因为自己淋过雨，所以总想为别人撑把伞。”陈靖元学长深知我们高三学生面临的压力与挑战，于是高屋建瓴，一针见血的指出我们现在可能存在的问题；让我们从中吸取经验，为成就更好的自己蓄势。在宣讲的最后，陈靖元学长为我们详细介绍了他现在所就读的学校——四川大学。他的大学生活丰盈且充实，为我们未来的生活提供了很好的榜样。

高三七班：

班主任邢老师邀请到了上届毕业学长汪海琛同学来到班级中为我们进行了学习经验分享。短短的一个小时的时间里，我们跟随学长的讲述，回忆了他高时努力奋斗并完成"逆袭"的故事、在大学中努力训练的过程，不仅如此，学长还殷切劝导我们珍惜时间，寻找适合自己的学习方法。祝我们金榜提名，使我们的内心受到深深触动。感谢学长的分享,也预祝高三7班全体同学在120天后的高考取得满意的成绩，考生理想大学!

高三八班：

这次进行的学法指导的是19届的戚博文学长，他在去年的高考中表现优异，这次特地把高三下学期的学习经验分享给我们。首先，他强调，在高三下学期，任课老师一定会制定适合我们的学习计划，所以我们一定要跟紧老师的步伐，不要掉队。如果有任何的困难，一定要及时的和老师进行沟通。进入高三下学期后，我们会面临着大大小小的考试，这其中包括一模二模等等，因此心态问题尤为重要，不能因为一次考好而沾沾自喜，同时也不能因为几次的失误而感到气馁。他还分享了高考考场上他的故事。当时他遇到了近几年难度较大的数学题，平时前五道五六分钟可以搞定的选择题，他在考场上却用了十五分钟不止，但当时他并没用因此而心态出现问题，而是尽快的调整了心态，他安慰自己说：我难他人也难，我易他人也易，所以千万不可大意，因此，我们一定要及时调整心态，心态是成败的关键。其次他提到了建立错题本的重要性，这会利于我们成绩的进步。我们可以在考前及时查看错题本，找到自己的不足之处，及时差缺补漏。

高三九班：

时光荏苒，白驹过隙，转眼进入高三最后一学期冲刺阶段。为鼓舞振奋士气与分享优秀学习方法，学校为我们安排了2022届优秀学长的学法指导与分享，从中我们获益颇丰。

从就读于优秀学校的葛栋豪、戚博闻、陈靖元和周子涵学长的分享当中，我们学到了以下几点：

1.课上的讲解重要过课下的“徒劳无功”。抓住课上的时间，提高自己的课堂效率。

2.态度认真严谨完成课下布置的作业，每道题都当做高考题来做。在追求量的同时，更重要的是质，完美的做好一道题，胜过于潦草糊弄多道题。

3.在扎实基础的前提下，创新思路。总结归纳方法和思路，健全属于自己的体系，可以利用B站等资源学习与借鉴。在现在日渐综合的高考题型中，体系建构更加凸显其重要性。

4.对于文科的学习，积累素材，关注时事新闻会对作文升格与扩大知识面产生有益的影响。

5.心态平和，从容不迫应对每场考试。不浮躁不过度焦虑，劳逸结合，适度放松而反对自我放纵。

最后感谢四位学长的学法指导，在最后的冲刺中，高三九班同学将严于律己，上好每堂课，做好每件事。努力拼搏，成就自我，金榜题名，大展鸿“兔”。

这次的学法指导，我受益匪浅，明白了高三学习的具体方法，也认识到了考试的意义。心态是一把成功的钥匙，心态合理我们方能取得成功，在高考考场上所向睥睨，无所畏惧。

高三十班：

今天我们收看了陈靖元（选考科目：物理、化学、生物，现就读于四川大学核工程与核技术专业）、葛栋豪（现就读于中国农业大学农学专业，选考科目：物理、化学、生物）和戚博闻（选考科目：物理、化学、生物，现就读于山东大学控制科学与工程学院自动化专业）学长的学习分享，令我受益匪浅。

首先，坚持上课是最基础的。要合理分配自己的时间，不要让其他事情占用了自己最基本的学习时间。学生不应该只会跟在老师的身后亦步亦趋，而应当主动走在老师的前面。最好的学习方法是在老师讲课之前就把课本中的相关问题琢磨清楚，然后在课堂上对照老师的讲解弥补自己在理解和认识上的不足之处。况且老师理解比我们深刻，听课的效果自然就会事半功倍。

其次，学习贵在理解。学生在学习知识时更多地是追求“记住”知识，而大学生就应当要求自己“理解”知识并善于提出问题。对每一个知识点，都应当多问几个“为什么”。一旦真正理解了理论或方法的来龙去脉，大家就能举一反三地学习其他知识，解决其他问题，甚至达到无师自通的境界。事实上，很多问题都有不同的思路或观察角度。在学习知识或解决问题时，不要总是死守一种思维模式，不要让自己成为课本或经验的奴隶。只有在学习中敢于创新，善于从全新的角度出发思考问题，我们潜在的思考能力、创造能力和学习能力才能被真正激发出来。所以我们不能一味的记住，而是理解，这样才能灵活运用，做到学以致用。

在此基础上，每天抽出时间来自习，自习能预习明天的内容还可以巩固学过的知识，是不可缺少的一个环节，自习也为自学打下基础，当你提高自学能力的同时你会发现你各个方面也在提升。值得注意的是，我们自学固然很重要，但请记住，自学永远不可能代替上课，只自学不听课的学习效果只会事倍功半。

我们每经历一件事情，就是对我们能力的一次锻炼。只要充满了对生活的热情，对学习的热情，我们的学习和生活才会更加充实。什么样的态度就会得到什么样的结果，用一颗感恩的心去对待身边的人和事，每个人都会成为我们的朋友，每件事情做起来就很顺利。无论做什么事情，都不要失去自己的梦想，由梦想就有前进的动力，有目标，就有前进的方向！

高三十一班：

听了陈靖元学哥的学习指导报告，我深有感触，决心从以下几个方面学习：

一、树立自我目标——源于现实却高于现实！

就如孙子兵法有言:“求其上,得其中;求其中,得其下;求其下,败也。”

二、制定详细的时间规划表——约束自我，稳中不乱！

虽说我的程度离陈学长很远，但其严密且严格的制度值得借鉴。我决心以后一定在六点半之前到教室，把时间规划得更详细，特别是英语，要加强背诵。

三、找一个适合自己的努力学习的方法——做自己的哈姆雷特。

一千个人心中有一千个哈姆雷特，只要遵循内心，做自己的哈姆雷特，突出优势学科，找到合适的学习方法。

四、做到惜时有序——时间就是金钱。

抓住时间，就是登上了前往成功的帆船

五、记住遗忘曲线——相信科学。

请自己一定要坚持住，加油！

六、补弱最重要——零碎时间记忆化。

七、学会放弃——退一步等于进两步

时时有事做，事事好习惯，相信自我的无限潜力。

高三十二班：

时间还早，别那么轻易说放弃。这是在我听过四位优秀学长的报告后最直接的体会，在青春的时光里，我们只要肯改变，就一定会有千变万化。

心灵是自己的一面镜子，我首先应该做到的就是要从心底里对自己的各方面有一个清醒的认识，就像这位学长一样清楚自己的优势和缺点都是什么，我在哪方面天赋异禀，哪方面略有不足，而且我在心态上是否做到了不败不馁，心如止水。更重要的是要认识到自己的处境，我没有优越的家庭背景，我的父母没有很强的人脉关系，而我却想要出人头地，靠的只有刻苦学习。

对自己各方面有了一个全方位的认识后，我们要做的是把自己的优势发挥到极致，把缺点最小化。面对自己的缺点，我们不应该有畏惧心理，而应该更勇敢积极地去努力征服它。不到最后一秒，永远不要放弃努力，放弃思考，放弃更进一步的机会。

心无杂念，心如止水。十字开头的年纪就像一朵含苞待放的花朵，每个人都有自己绽放的方式。有的人心浮气躁，过早的将自己的芬芳挥霍了出去，剩下的只有枯死凋零。而我们应该心无旁骛地汲取水分和养料，无论其他花朵绽放的多么鲜艳，也不要过早的放弃自己尚好的年华，只有在最美丽的时节绽放的才是最美丽的花。

寒窗苦读，矢志不渝，我们的成绩能有多优秀取决于你的期望有多大，学习优秀的人他背后一定有一个信念支撑着他度过了十几年的

寒窗生活。我们应该去外面看看，见见这个世界上形形色色的人和事，而这唯一的实现方式就是刻苦努力。

四位优秀学长能取得如此骄人的成绩，这背后的努力可想而知。在他们的身上都散发着那永不言败的精神，他们坚持到了最后，没有放弃，也让我们珍惜时光，坚持到成功的那一刻吧！

高三十三班：

撰稿人：王学晋

审稿人：刘翠 刘军

责任部门：学生发展指导中心