12月13日下午，青岛39中开展了“心之所向，轻装以行”初三年级心理讲座，这是39中心理健康指导中心推出的系列心理讲座。
本次讲座由学校专职心理老师穆诺主讲。讲座中穆老师针对初三同学在测试后常见的情绪压力进行了深入浅出地解析和指导。穆老师首先带领同学们做了“应对困难情绪的自我关怀练习”。针对同学中普遍存在的学业压力问题，穆老师带领同学们做了焦虑情绪自查，调整大家对压力的认知，介绍了几个疏解压力的小方法。针对常见的干扰学习的杂念，穆老师引导同学们使用“四步法”来处理“不合理信念”，利用“橱柜法”进行想象力训练。针对初三人际交往的常见困惑，提出了“我好你好大家好”的“三赢”原则，从认知行为角度给予分析和指导，引导学生平衡学习和人际交往的关系。
小贴士
本次讲座贴近学生的实际需要，实操性强，受到了同学们的欢迎，会后不少同学也向穆老师诉说了自己的困惑和思考，穆老师及时给他们提供了中肯的建议和支持。
撰稿人：穆诺
审稿人：李倩、蒋美云
责任部门：初三年级