为帮助学生更好地调整居家学习的心理状态，提升自我调节情绪的能力，构筑好心理健康防线，青岛三十九中在扎实做好居家线上教育教学的同时，继续深入开展学生心理健康教育。3月21日下午，我校初中部各班同学在班主任老师的组织下，齐聚云端观看了暖阳心理工作室制作的心理主题班会课，打响防疫“心战场”，阻击疫情“心病毒”。
主题班会聚焦同学们居家学习生活中常见的四个担忧——
担忧一：网上听课效率低，总是走神，怎么办？
担忧二：网课不知何时休？烦躁不安，怎么办？
担忧三：自我约束能力弱，效率低下，怎么办？
担忧四：居家学习独处久，孤独无助，怎么办？
班会课提供了行之有效、简单易行的心理调节方法。
针对部分同学可能会出现的焦虑、压抑和烦闷等情绪，提供了三个锦囊，有效纾解压力、引导正向思维和自我心理安抚。
锦囊一：打包担忧事
锦囊二：快乐源泉小瓶子
锦囊三：蝴蝶拍
通过这场线上心理健康班会，同学们更清楚了该如何排遣消极情绪，增强心理应对能力，意识到在危机中成长，继而拥有更加强大的内心，愈发珍爱健康、珍惜生命。抗击疫情共同行，心理建设在路上。科学防控，坚定信心，就是抗击疫情最好的动力。
撰稿人：穆诺
审核人：武伟伟 于大海
责任部门：学生处
