高考是一个人生命中的重大事件之一，对于高三学生，高考是他们目前经历中遇到的最重大的一件事，很容易出现紧张、焦虑等情绪。家长如何帮助孩子调整情绪，更好地适应高考，取得好成绩？

对此，有人盘点了考生最不喜欢父母说的话TOP10：

从这简单的10句话中，其实我们不难感受到父母对孩子的担心、关心和殷切的期盼。

但是，对孩子生活过分关注与特别关心（“乖，听话”、“多吃点、早点睡”）的背后，其实折射出父母的紧张情绪与高期待（“考得怎么样”、“祝你成功”、“你一定要考上某某大学”）。

而事实上，考前焦虑的弥漫除了孩子自己的压力，还有很大一部分来自于家长。

有关机构做过一项调查，结果显示，孩子学习中面临的真正压力，恰恰来自于关爱自己、呵护自己的父母。

你心里想着什么，即使行为上没有特别明显的地表现出来，孩子也能敏锐地感觉到。这就会让孩子有“不自在”，甚至“喘不过气”的不适体验，那么，也就会更加容易造成心理压力，最终影响考试的正常发挥。

所以，父母的心态与孩子临考前的状态紧密关联着。如果父母连自己都无法稳住，更无法理解孩子真正的需求，那在孩子的战前，也可能会乱了阵脚。

在大多数人眼里，中高考似乎是一件唯结果论的事情，这也是造成孩子压力大的一个因素。那我们应该如何减轻孩子对未来的过分担忧呢？让孩子有一个好的状态，好的心态从而收获一个好的结果呢？

先来看看两位名人父亲写给儿女的书信——

在女儿求学过程中遇到阻碍时，梁启超先生向她表达了理解与关爱。相信当女儿从信中看到父亲的关怀时，必定是热泪盈眶，并且感受到满满的爱与力量。

此外，他在儿子高考前，引用曾国藩的一句“莫问收获，但问耕耘”，告诉儿子着眼于当下，莫要与那不确定的未来过多计较。

儿子在信中诉说学习的苦闷，傅雷先生并不是训斥孩子要学会吃苦，学会忍耐。而是充分地表达了对孩子的理解，为孩子提供了无条件的关心与包容的港湾。

这两位父亲，在孩子状态不好，感到无助时，他们都能做到理解孩子的需求，也选择将情感传达给儿女，去温暖他们：

为人父母，我们一直愿意做你坚实的后盾，也始终愿意做你身心的避风港：你的害怕、你的焦虑如果无处宣泄，我们就在身后。

我们看见了你的努力，也看见了你对未来的不安。此刻无论是否成功，请放心吧，你永远是我们内心最骄傲的存在。

保持原样，以平和的心态、抱持的状态与孩子一起面对考试就是对孩子最大的支持和帮助。让孩子知道，我们可以陪伴他们，聆听他们的负面情绪，也可以成为他们背后的力量。

也只有这样，才足以真正帮助孩子调整考前心态，帮助他们从容应考。

撰稿：董勇燕

审稿：朱秀海

责任部门：学生处