| 时间 | 营养食谱 | 份量 | 主要营养素 |
| 周日(午餐） | 秘制排骨 | 前排150克 | 热量888kcal； 蛋白质58g； 脂肪55g； 碳水化合物90g。 |
| 白菜蘑菇粉条 | 五花肉25克白菜150克平菇25克粉条10克 | ||
| 木须蛋 | 黄瓜80克鸡蛋25克木耳10克 | ||
| 辣炒苔菜 | 苔菜125克胡萝卜10克 | ||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | ||
| 汤/粥 | 西红柿蛋花汤 | ||
| 特色餐 | 炸酱面 | ||
| 周日（晚餐） | 糖醋里脊 | 里脊肉125克 | 热量789kcal； 蛋白质52g； 脂肪40g； 碳水化合物98g。 |
| 土豆牛肉 | 牛肉25克土豆115克 | ||
| 红烧豆腐 | 豆腐100克木耳10克 | ||
| 清炒菜心 | 菜心115克胡萝卜10克 | ||
| 加点 | 红豆酥饼 | ||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | ||
| 汤/粥 | 杂粮粥 | ||
| 周一（午餐） | 红烧肉 | 五花肉55克精瘦肉55克 | 热量874kcal； 蛋白质58g； 脂肪59g； 碳水化合物91g。 |
| 萝卜五花肉炖粉条 | 肘肉25克白萝卜135克粉条10克 | ||
| 西红柿鸡蛋 | 西红柿140克鸡蛋35克木耳10克 | ||
| 小白菜粉丝 | 小白菜115克粉丝10克胡萝卜10克 | ||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | ||
| 汤/粥 | 小米粥 | ||
| 水果 | 优质香蕉 | ||
| 特色餐 | 麻辣烫 | ||
| 周一（晚餐） | 烤鸡腿 | 鸡翅120克 | 热量773kcal； 蛋白质53g； 脂肪43g； 碳水化合物81g。 |
| 酱香茄子 | 肘肉20克茄子120克尖椒10克 | ||
| 奶香玉米 | 玉米粒80克青豆10克胡萝卜10克 | ||
| 干煸大头菜 | 大头菜115克木耳10克 | ||
| 加点 | 蒸饺 | ||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | ||
| 汤/粥 | 黑米粥 | ||
| 周二（午餐） | 狮子头 | 精瘦肉100克 | 热量791kcal； 蛋白质48g； 脂肪45g； 碳水化合物87g。 |
| 杏鲍菇肉片 | 肘肉25克青椒10克杏鲍菇90克木耳10克 | ||
| 炝炒莴苣 | 莴苣肉95克胡萝卜10克木耳10克 | ||
| 茼蒿小豆腐 | 茼蒿50克豆腐75克 | ||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | ||
| 汤/粥 | 玉米粥 | ||
| 特色餐 | 牛肉面 | ||
| 周二（晚餐） | 红烧肋排 | 精肋排140克 | 热量899kcal； 蛋白质58g； 脂肪59g； 碳水化合物116g。 |
| 爆炒三丁 | 肘肉25克茭瓜120克胡萝卜10克 | ||
| 醋溜土豆丝 | 土豆90克胡萝卜10克尖椒10克 | ||
| 清炒苔菜 | 苔菜115克木耳10克 | ||
| 加点 | 紫薯饼 | ||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | ||
| 汤/粥 | 大米粥 | ||
| 周三（午餐） | 秘制排骨 | 前排150克 | 热量720kcal； 蛋白质52g； 脂肪43g； 碳水化合物83g。 |
| 家常烧茄子 | 肘肉25克茄子150克 | ||
| 高汤冬瓜 | 冬瓜165克木耳10克胡萝卜10克 | ||
| 蒜蓉油菜 | 油菜115克胡萝卜10克 | ||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | ||
| 汤/粥 | 紫菜蛋花汤 | ||
| 特色餐 | 特色炒饭 | ||
| 周三（晚餐） | 香菇腱子肉 | 腱子肉90克鲜香菇25克 | 热量795kcal； 蛋白质55g； 脂肪46g； 碳水化合物88g。 |
| 土豆肉块 | 肘肉25克土豆110克木耳10克 | ||
| 辣炒海带丝 | 海带丝100克胡萝卜10克 | ||
| 清炒小白菜 | 小白菜115克粉丝10克胡萝卜10克 | ||
| 加点 | 披萨 | ||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | ||
| 汤/粥 | 杂粮粥 | ||
| 周四（午餐） | 盐水大虾 | 40-50虾三只 | 热量800kcal； 蛋白质55g； 脂肪50g； 碳水化合物97g。 |
| 鱼香肉丝 | 肘肉50克笋丝35克尖椒10克木耳10克 | ||
| 椒油双花 | 有机菜花100克西兰花10克胡萝卜10克 | ||
| 菠菜粉丝 | 菠菜115克粉丝10克 | ||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | ||
| 汤/粥 | 西红柿蛋花汤 | ||
| 奶 | 学生营养奶 | ||
| 特色餐 | 土豆红烧肉盖饭 | ||
| 周四（晚餐） | 小酥肉 | 里脊酥肉125克 | 热量847kcal； 蛋白质56g； 脂肪47g； 碳水化合物114g。 |
| 肉丝蒜苔 | 肘肉20克蒜苔100克胡萝卜10克 | ||
| 老厨白菜 | 五花肉10克白菜165克粉条10克木耳10克 | ||
| 酸辣土豆丝 | 土豆90克胡萝卜10克尖椒10克 | ||
| 加点 | 奥尔良酥饼 | ||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | ||
| 汤/粥 | 小米粥 | ||
| 周五（午餐） | 烤翅 | 翅根120克 | 热量832kcal； 蛋白质59g； 脂肪44g； 碳水化合物92g。 |
| 鲜肉炒菌菇 | 精瘦肉40克蟹味菇25克白玉菇25克青椒10克木耳10克 | ||
| 芹菜土豆条 | 芹菜50克土豆75克胡萝卜10克 | ||
| 奶白菜粉丝 | 奶白菜115克粉丝10克胡萝卜10克 | ||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | ||
| 汤/粥 | 杂粮粥 | ||
| 特色餐 | 西红柿炒蛋鸡块饭 | ||
| 周五（晚餐） | 蒜香大排 | 大排120克 | 热量891kcal； 蛋白质58g； 脂肪55g； 碳水化合物97g。 |
| 酱爆肉丁 | 肘肉25克茭瓜120克 | ||
| 堡仔饭 | 肘肉25克土豆40克玉米粒10克胡萝卜10克 | ||
| 蒜蓉油菜 | 油菜115克胡萝卜10克木耳10克 | ||
| 加点 | 华芙饼 | ||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | ||
| 汤/粥 | 玉米粥 | ||
| 注：可根据饭量随时到食堂加餐口加餐,厉行节约，杜绝浪费。以上菜品如遇特殊因素会做微调，请见谅！祝老师、同学们用餐愉快！ | |||
