| 时间 | 营养食谱 | 份量 | 主要营养素 |
| 周日 （午餐） | 软炸虾仁 | 虾仁100克 | 热量898kcal； 蛋白质55g； 脂肪50g； 碳水化合物109g。 |
| 鱼香肉丝（三减菜品） | 肘肉50克 笋丝40克 尖椒10克 木耳10克 | ||
| 醋溜土豆丝 | 土豆100克 胡萝卜10克 | ||
| 清炒菜心 | 菜心115克 木耳10克 胡萝卜10克 | ||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | ||
| 汤/粥 | 西红柿蛋花汤 | ||
| 特色餐 | 炸酱面 | ||
| 周日 （晚餐） | 香菇粉皮鸡 | 鸡腿块150克 香菇10克 粉皮10克 | 热量767kcal； 蛋白质52g； 脂肪40g； 碳水化合物98g。 |
| 肉丝蒜苔 | 肘肉25克 蒜苔100克 胡萝卜10克 | ||
| 老厨白菜 | 五花肉15克 白菜165克 粉条10克 | ||
| 蚝油茭瓜 | 茭瓜140克 胡萝卜10克 木耳10克 | ||
| 加点 | 玉米棒 | ||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | ||
| 汤/粥 | 绿豆粥 | ||
| 周一 （午餐） | 秘制排骨 | 前排150克 | 热量774kcal； 蛋白质56g； 脂肪51g； 碳水化合物91g。 |
| 杏鲍菇肉片 | 肘肉25克 青椒10克 杏鲍菇90克 木耳10克 | ||
| 西红柿鸡蛋（三减菜品） | 西红柿135克 鸡蛋35克 木耳10克 | ||
| 菠菜粉丝 | 菠菜115克 粉丝10克 胡萝卜10克 | ||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | ||
| 汤/粥 | 杂粮粥 | ||
| 特色餐 | 麻辣烫 | ||
| 周一 （晚餐） | 吮指鱼块 | 巴沙鱼100克 | 热量723kcal； 蛋白质56g； 脂肪43g； 碳水化合物91g。 |
| 宫保鸡丁 | 腿肉丁100克 黄瓜35克 圆葱10克 花生10克 | ||
| 红烧土豆 | 土豆130克 胡萝卜10克 | ||
| 蒜茸茼蒿 | 茼蒿115克 木耳10克 | ||
| 加点 | 红豆酥饼 | ||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | ||
| 汤/粥 | 小米粥 | ||
| 周二 （午餐） | 汉堡包 | 汉堡胚30克 雪花鸡排100克 沙拉酱15克 | 热量991kcal； 蛋白质58g； 脂肪55g； 碳水化合物107g。 |
| 家常烧茄子（三减菜品） | 肘肉25克 茄子150克 | ||
| 椒油双花 | 有机花60克 西兰花50克 胡萝卜10克 | ||
| 小白菜粉丝 | 小白菜115克 粉丝10克 木耳10克 | ||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | ||
| 汤/粥 | 玉米粥 | ||
| 注：可根据饭量随时到食堂加餐口加餐,厉行节约，杜绝浪费。以上菜品如遇特殊因素会做微调，请见谅！祝老师、同学们用餐愉快！ | |||
