| 时间 | 营养食谱 | 份量 | 主要营养素 |
| 周一 （午餐） | 香酥里脊 | 里脊肉125克 | 热量792kcal； 蛋白质52g； 脂肪43g； 碳水化合物99g。 |
| 鱼香肉丝（三减菜品） | 肘肉50克 笋丝35克 尖椒10克 木耳10克 | ||
| 酸辣土豆丝 | 土豆100克 胡萝卜10克 尖椒10克 | ||
| 小白菜粉丝 | 小白菜115克 粉丝10克 | ||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | ||
| 汤/粥 | 紫菜蛋花汤 | ||
| 特色餐 | 特色炒饭 | ||
| 周二 （午餐） | 红烧肉 | 五花肉55克 精瘦肉55克 | 热量871kcal； 蛋白质53g； 脂肪58g； 碳水化合物83g。 |
| 家常烧茄子 | 肘肉25克 茄子150克 | ||
| 高汤冬瓜 | 冬瓜165克 木耳10克 | ||
| 蒜蓉油菜 | 油菜100克 胡萝卜10克 | ||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | ||
| 汤/粥 | 西红柿蛋花汤 | ||
| 特色餐 | 特色大包 | ||
| 周三 （午餐） | 盐水大虾 | 40-50虾三只 | 热量719kcal； 蛋白质55g； 脂肪50g； 碳水化合物116g。 |
| 白菜蘑菇粉条 | 五花肉25克 白菜150克 平菇25克 粉条10克 | ||
| 煲仔饭 | 肘肉25克 土豆40克 玉米粒10克 胡萝卜10克 | ||
| 木须蛋 | 黄瓜80克 鸡蛋50克 木耳10克 胡萝卜10克 | ||
| 加点 | 奶黄卡通包 | ||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | ||
| 汤/粥 | 玉米粥 | ||
| 特色餐 | 麻辣烫 | ||
| 周三 （晚餐） | 红烧腱子肉 | 腱子肉100克 香菇25克 | 热量793kcal； 蛋白质46g； 脂肪45g； 碳水化合物96g。 |
| 酱爆肉丁 | 肘肉25克 茭瓜120克 胡萝卜10克 | ||
| 椒油双花 | 有机菜花100克 西兰花10克 | ||
| 菠菜粉丝 | 菠菜115克 粉丝10克 木耳10克 | ||
| 加点 | 华夫饼 | ||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | ||
| 汤/粥 | 大米粥 | ||
| 周四 （午餐） | 秘制排骨 | 前排150克 | 热量853kcal； 蛋白质49g； 脂肪45g； 碳水化合物90g。 |
| 杏鲍菇肉片 | 肘肉25克 青椒10克 杏鲍菇90克 木耳10克 | ||
| 西红柿鸡蛋（三减菜品） | 西红柿140克 鸡蛋35克 | ||
| 清炒菜心 | 菜心115克 胡萝卜10克 | ||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | ||
| 汤/粥 | 杂粮粥 | ||
| 特色餐 | 牛肉面 | ||
| 周四 （晚餐） | 红烧肉 | 带皮五花55克 精瘦肉55克 | 热量764kcal； 蛋白质50g； 脂肪46g； 碳水化合物99g。 |
| 鲜肉藕盒 | 藕盒120克 | ||
| 青椒土豆片 | 土豆100克 青椒40克 | ||
| 蒜蓉茼蒿 | 茼蒿115克 胡萝卜10克 木耳10克 | ||
| 加点 | 奥尔良酥饼 | ||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | ||
| 汤/粥 | 紫菜蛋花汤 | ||
| 周五 （午餐） | 台式肉块 | 肉块120克 | 热量818kcal； 蛋白质56g； 脂肪52g； 碳水化合物103g。 |
| 土豆牛肉 | 牛肉25克 土豆115克 | ||
| 炝炒莴苣 | 莴苣肉100克 胡萝卜10克 木耳10克 | ||
| 香菇油菜 | 油菜115克 香菇10克 | ||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | ||
| 汤/粥 | 小米粥 | ||
| 奶 | 学生营养奶 | ||
| 特色餐 | 西红柿炒蛋鸡腿饭 | ||
| 周五 （晚餐） | 孜然烤肉（三减菜品） | 精瘦肉100克 | 热量873kcal； 蛋白质56g； 脂肪56g； 碳水化合物93g。 |
| 酱香茄子 | 肘肉25克 茄子115克 | ||
| 红烧千页豆腐 | 千叶豆腐80克 胡萝卜10克 | ||
| 干煸大头菜 | 大头菜140克 木耳10克 | ||
| 加点 | 披萨 | ||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | ||
| 汤/粥 | 大米粥 | ||
| 注：可根据饭量随时到食堂加餐口加餐,厉行节约，杜绝浪费。以上菜品如遇特殊因素会做微调，请见谅！祝老师、同学们用餐愉快！ | |||
