2025年5月27日下午，青岛39中2023级14班举办了一场别开生面的心理健康公益课堂，主题为《解压力之忧，与压力为友》。此次活动由班级家长精心策划，旨在帮助即将升入高三的同学们正确认识压力、掌握减压方法，以积极的心态迎接未来的挑战。

主讲老师先进行了自我介绍，表达了“为快乐而来”的目标，接着全班同学被分为六个小组，每组有一名助教老师带同学们认识压力，学习减压小妙招，进行压力测试，认识压力的两面性，有压力也不是坏事，关键在于怎么应对压力，如何将压力转化为我们前进的动力。

接着，同学们以小组形式进行小人偶的心理测试游戏。同学们根据第一印象拿出一个人偶代表自己，用另一个人偶代表困惑，然后用它们摆一个造型，助教老师很快就会通过这个小人偶发现我们的困惑所在、应对困难的难易程度以及造成我们困惑的根本原因所在。

最后，老师让每个同学抽取了一张心灵卡片，并对此向每位同学做出了解读。课程结束，老师向我们分发了用于课后活动的气球与糖果，表达了“希望我们的生活如糖果般甜蜜”的祝愿。

班里许多同学在老师的帮助和支持下都解开了自己心里的疑惑，意识到有些压力是来自于自己的内心，其实是可以调整的，也有的同学意识到自己认为学不好或者不喜欢的学科，其实自己是可以战胜的。

此次公益课堂不仅为同学们提供了实用的减压技巧，更让大家深刻认识到压力的双重性——它既是成长的阻力，也是前进的动力。在助教老师的耐心引导下，同学们勇敢面对内心困惑，学会了将压力转化为动力。活动结束时，每位同学的脸上都洋溢着自信的笑容，他们带着老师的祝福和拥抱，满怀希望踏上新征程。相信在未来的学习中，2023级14班的同学们定能以平和的心态、坚定的信念，与压力为友，不负韶华，书写属于自己的精彩篇章！

撰稿人：2023级14班卓怡然

审稿人：刘军 梁蒙

责任部门：学生处  团委