11月30日下午第三节课，青岛39中开展了“迎接挑战，积极前行”初三年级心理讲座，这是39中心理健康指导中心推出的“梦想助力”系列心理讲座之一。
本次讲座由学校专职心理老师穆诺担任主讲。讲座中穆老师针对初三同学在测试后常见的心理困惑进行了深入浅出地解析和指导；针对常见的干扰学习的杂念，穆老师引导同学们使用“四步法”来处理“不合理信念”，介绍了“橱柜法”进行想象训练；针对初三人际交往的常见烦恼，提出了“我好你好大家好”的三赢原则”，从认知行为角度给予分析和指导，引导孩子平衡努力学习和维持友谊的关系；针对部分同学在检测后有自我否定的倾向，穆老师带领大家做了“放下自我评判的正念冥想练习”。
本讲座贴近学生的实际情况和需要，实操性强，受到了同学们的欢迎，会后不少同学也向穆老师诉说了自己的困惑和思考，老师及时给他们提供了中肯的建议和支持。
青岛39中心理健康指导中心将每月推出一期心态调适心理讲座，针对不同时间段常见学习和心理问题给出科学的应对方法和具体建议，为39学子加油！
撰稿人：穆诺
审核部门：杨涛