新年伊始，很多同学纷纷在社交平台晒出自己的一年总结和新年愿望。不管送走的2020是否是令自己满意的，我们都在辞旧迎新的空气中，或多或少的生出了些希望和期待。然而，树立目标容易，实现目标却不是一件容易的事。同学们常常抱怨，flag就是今日立、明日破，实现目标的道路远没有这么简单。

其实，在实现目标的路途中，很多心理机制常常成为绊脚石。今天就让我们跟着心理老师一起，立一个不易倒的新年flag吧！

1、 树立真正的目标

当人们觉得自己一年来表现不佳、垂头丧气之时，会通过立下明年的目标给自己一个“盼头”，让自己看到下一年的希望。这时候，我们立下的，不是结果导向的目标，而是遥远随意的愿望。真正的目标则正好相反，是基于你未来生活的真实需求。在寻找真正的目标时，我们可以对自己“灵魂拷问”，在发散中找到答案。比如问问自己，当下我面临什么困难，真正想改变哪里？如果目前的生活就是理想的生活，我会再做哪些事？如果我已知生命的限度，我最想要在有生之年做到什么？比如同学们的生活往往由学习成绩、生涯发展、人际关系等构成，哪一点是你很想在未来看到变化的呢？不论怎样的答案，我们都需要解释清楚它对我们的意义和价值，如果不实现又有什么损失，让目标闪烁出它对你全身心的吸引力。

2、遵循少量多次的原则

一次设立多个目标来完成，和多次设立目标，每次只完成一个，这两种不同的立flag的方法，带来的结果也是截然不同的。一口吃成胖子太过牵强，一次立多个flag，也会顾此失彼，倒不如每次专心完成一个目标。新的目标的设立，往往意味着一个新的行为习惯的建立，而习惯的养成，就像逆水行舟一般艰难，一不小心就会退回原来的模样。一次只改变一个行为，让你能够有时间和精力聚焦在最重要的那个焦点上。

3、建立问责制。

如果有人对我们负责，那么我们更有可能执行决策和解决方案（尽管不得不对某人报告或负责是很烦人的，但是当涉及解决方案和改变习惯时，这是非常有帮助的）。因此，让你生活中的人知道你的决策和计划，并要求他们定时检查或核实你对行动计划的遵守程度。还可以尽量给自己看到执行目标后的回报，形成一种良好的激励效应。其实社交平台是一个很好的镜子，照出我们生活中的小确幸，而这些小确幸则能让我们产生愉悦的心态，形成良好的激励效应。你的朋友圈肯定有这样的朋友，卷子写完拍一个，单词背完拍一个，英文读书发一个……当看到自己的坚持满满有成效，这种成就感，就是激励自己持之以恒的强烈驱动力。

同学们，2020年已经过去，2021的时光不可再浪费。让我们用奋斗开启新篇章，从今天开始，立下切合实际的flag，善于坚持，注重积累，为实现flag全力以赴！

撰稿人：王菲

审稿人：付立国

责任部门：学生处