不知不觉，寒假已接近尾声。为了帮助同学们尽快调整身心状态，做好开学准备，2月21日上午9:00，我校学生发展指导中心特邀青岛58中正高级心理教师王克伟老师为全校学生和家长进行了一场精彩的线上心理调适讲座。本次活动由王菲老师主持。
讲座最初，王克伟老师带领手机前的同学们进行了一个别开生面的为梦想鼓掌小活动。之后，又从多个角度向大家阐述了开学前如何进行心态调整。寒假期间，不少同学养成了晚睡晚起的生活习惯，所以，恢复规律性的生活是第一要务。除此之外，要制定合理的每日计划，严格执行，及时回顾当日完成情况，这样做不仅能提高每日时间利用效率，还能使自己感到充实，提高对时间的掌控感。保持良好心态，进行自我情绪疏导。在家这段时间，多做做家务，和朋友保持适当的联系，这不仅可以使情绪得到抒发，还能得到积极的心理支持。王克伟老师还重点向大家分享了管理手机的方法，与日常认识不同，王老师提醒大家不要尝试用意志控制自己，因为在状态不佳时，我们的意志也会相对薄弱。
讲座下半程，王克伟老师从如何看待考试成绩这一话题谈起。学会正确看待成绩，不要被名次绊倒自己，有努力拼搏的过程足矣，只要能做到快乐耕耘，不问收获，好心态一定会助力我们取得更加优异成绩。我们应该树立正确的学习观、名次观，过于看重成绩和名次，很可能会成为我们前进的绊脚石。学会给自己一个目标，学会主动学习，用努力陪伴高中三年。
本次讲座共有2556名家长、学生观看，讲座结束后，大家纷纷表示受益匪浅。希望通过本次讲座，家长、同学们可以借此掌握相关心理学知识，以一个良好的状态迎接新的学期。
撰稿人：王菲
审稿人：刘翠
部门：学生发展指导中心