| 时间 | 营养食谱 | 份量 | 主要营养素 |
| 周一（午餐） | 红烧腱子肉 | 腱子肉100克小豆腐泡25克 | 热量774kcal； 蛋白质54g； 脂肪42g； 碳水化合物95g。 |
| 鲜肉炒菌菇 | 精瘦肉40克蟹味菇25克白玉菇25克青红椒10克青椒10克木耳10克 | ||
| 红烧土豆 | 土豆125克胡萝卜10克 | ||
| 蒜蓉油菜 | 油菜115克木耳10克 | ||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | ||
| 汤/粥 | 西红柿蛋花汤 | ||
| 特色餐 | 炸酱面 | ||
| 周一（晚餐） | 红烧牛肉 | 牛肉125克 | 热量825kcal； 蛋白质54g； 脂肪44g； 碳水化合物98g。 |
| 酱香茄子（三减菜品） | 肘肉25克茄子150克青椒10克 | ||
| 煲仔饭 | 肘肉25克土豆40克玉米粒10克胡萝卜10克 | ||
| 蚝油菜心 | 菜心115克木耳10克 | ||
| 加点 | 红豆酥饼 | ||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | ||
| 汤/粥 | 杂粮粥 | ||
| 周二（午餐） | 香酥里脊 | 里脊肉125克 | 热量891kcal； 蛋白质58g； 脂肪55g； 碳水化合物97g。 |
| 鱼香肉丝（三减菜品） | 精瘦肉50克笋丝40克尖椒10克木耳10克 | ||
| 红烧豆腐 | 豆腐125克胡萝卜10克 | ||
| 菠菜粉丝 | 菠菜115克粉丝10克鸡蛋10克 | ||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | ||
| 汤/粥 | 玉米粥 | ||
| 水果 | 优质香蕉 | ||
| 特色餐 | 麻辣汤 | ||
| 周二（晚餐） | 汉堡 | 汉堡胚30克雪花排100克沙拉酱10克 | 热量786kcal； 蛋白质52g； 脂肪40g； 碳水化合物95g。 |
| 酱爆肉丁 | 肘肉25克茭瓜135克胡萝卜10克 | ||
| 青椒土豆片 | 土豆110克青椒10克 | ||
| 清炒苔菜 | 苔菜115克木耳10克 | ||
| 奶 | 学生奶 | ||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | ||
| 汤/粥 | 大米红豆稀饭 | ||
| 周三（午餐） | 秘制排骨 | 前排150克 | 热量820kcal； 蛋白质52g； 脂肪43g； 碳水化合物103g。 |
| 白菜豆腐肉片 | 肘肉25克白菜135克豆腐10克 | ||
| 椒油双花 | 有机菜花80克西兰花25克胡萝卜10克 | ||
| 西红柿鸡蛋（三减菜品） | 西红柿140克鸡蛋40克木耳10克 | ||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | ||
| 汤/粥 | 小米粥 | ||
| 特色餐 | 牛肉面 | ||
| 周三（晚餐） | 狮子头 | 肉丸子100克 | 热量861kcal； 蛋白质58g； 脂肪46g； 碳水化合物102g。 |
| 海苔肉松拌饭 | 肉松10克海苔10克沙拉酱15克 | ||
| 木须肉 | 肘肉20克黄瓜60克鸡蛋20克木耳10克 | ||
| 蒜蓉茼蒿 | 茼蒿115克胡萝卜10克 | ||
| 加点 | 奥尔良火烧 | ||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | ||
| 汤/粥 | 杂粮粥 | ||
| 周四（午餐） | 盐水大虾 | 虾150克 | 热量800kcal； 蛋白质55g； 脂肪50g； 碳水化合物97g。 |
| 家常烧茄子 | 肘肉25克茄子150克青椒10克 | ||
| 酸辣土豆丝 | 土豆100克胡萝卜10克尖椒10克 | ||
| 蚝油菜心 | 菜心115克木耳10克 | ||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | ||
| 汤/粥 | 西红柿蛋花汤 | ||
| 加点 | 卡通包 | ||
| 特色餐 | 土豆红烧肉盖饭 | ||
| 周四（晚餐） | 红烧肋排 | 肋排150克 | 热量893kcal； 蛋白质57g； 脂肪56g； 碳水化合物93g。 |
| 肉丝蒜苔 | 精瘦肉20克蒜苔100克胡萝卜10克 | ||
| 红烧冬瓜 | 冬瓜165克木耳10克 | ||
| 蒜蓉奶白菜 | 奶白菜125克粉丝10克 | ||
| 加点 | 华芙饼 | ||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | ||
| 汤/粥 | 玉米粥 | ||
| 周五（午餐） | 原味鸡排（三减菜品） | 正新鸡排100克 | 热量832kcal； 蛋白质59g； 脂肪44g； 碳水化合物92g。 |
| 土豆牛肉 | 牛肉25克土豆115克 | ||
| 炝炒豆芽 | 豆芽90克尖椒10克胡萝卜10克 | ||
| 香菇油菜 | 油菜115克鲜香菇10克木耳10克 | ||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | ||
| 汤/粥 | 杂粮粥 | ||
| 特色餐 | 西红柿炒蛋鸡腿饭 | ||
| 周五（晚餐） | 香菇腱子肉 | 腱子肉120克香菇10克 | 热量847kcal； 蛋白质56g； 脂肪47g； 碳水化合物114g。 |
| 白菜豆腐肉片 | 肘肉25克白菜135克豆腐10克粉条10克 | ||
| 蚝油茭瓜 | 茭瓜110克胡萝卜10克木耳10克 | ||
| 炝炒莴苣 | 莴苣肉100克胡萝卜10克 | ||
| 加点 | 披萨 | ||
| 主食/副食 | 米饭/馒头 | ||
| 汤/粥 | 紫菜蛋花汤 | ||
| 注：可根据饭量随时到食堂加餐口加餐,厉行节约，杜绝浪费。以上菜品如遇特殊因素会做微调，请见谅！祝老师、同学们用餐愉快！ | |||